صفحة المدونة
مزايا عضوية Runner’s World +: التدريب ، واللياقة البدنية ، ونصائح العتاد
العدائين العالم + مجتمع متماسك شغوف بالجري مثلك. من خلال RW + ، قمنا بتوسيع الطرق التي يمكننا من خلالها الوصول إليك بما يتجاوز القصص…
4 أخطاء للياقة البدنية للمبتدئين يرتكبها الرجال أثناء التدريبات
اللياقة والتمارين الرياضية ، مثل الحياة ، مليئة بالتجربة والخطأ. يتطلب ضبط التمرين بحثًا وتجريبًا ، مما يؤدي إلى لحظات حتمية من الهضاب والركود والتهاب…
النظام الغذائي البسيط والتمارين الرياضية التي اعتاد هذا الرجل أن يفقدها 60 جنيهاً
لطالما كان Paolo Carpaneto من النوع الذي كان مهتمًا بالحصول على الشكل ، لكنه لم يكن يعرف من أين يبدأ. مثل كثيرين آخرين في منصبه…
إطلاق برنامج تدريبي مجاني على الإنترنت لكبار السن في يونيو – The Irish Times
خبير كرة القدم الغيلية ، لاعب كرة القدم السابق في كيري ، ومعلم التربية البدنية لمدة 35 عامًا ، كان بات سبيلان متواجدًا هذا الأسبوع…
عودة سيئة في الأربعينيات من العمر؟ يقول الخبراء إن تمارين القوة هذه ستساعد – لا تأكل هذا
يعتبر التعامل مع آلام الظهر أمرًا شائعًا للغاية. في الواقع ، وفقًا لدراسة نُشرت في العمود الفقري، ما يصل إلى 26 ٪ من جميع الأمريكيين…
انطلق مع حيل القلب البسيطة هذه
المشي صعودًا يزيد من شدة التمرين ويستغرق المزيد من الجهد – يجند المزيد من العضلات حول الوركين والساقين – وبالتالي يحرق عددًا أكبر من السعرات…
تمارين وأنشطة ممتعة لتحريك أطفالك
ليس من الممتع قضاء الوقت في الخارج فقط ؛ إنه ضروري أيضًا. الأطفال الذين يلعبون في الخارج يكونون أكثر سعادة وانتباهًا وأقل قلقًا من الأطفال…
يشرح خبير الصحة الفوائد الرئيسية للتمرينات على جهاز المناعة لتجنب المرض.
مع اقترابنا من الأشهر الباردة ، أصبح من المهم الآن أكثر من أي وقت مضى التفكير في التعديلات التي يمكننا إجراؤها على نمط حياتنا لتجنب…
