صمحيط الخصر لدينا هو مؤشر رئيسي لصحتك. إن حمل الكثير من الدهون حول منطقة الوسط لا يجعل عمل الجينز صعبًا فحسب ، بل قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب. والآن وجد باحثون من جامعة أكسفورد أنه مقابل كل 4 بوصات (10 سم) إضافية من محيط الخصر ، تزداد فرص وفاة الرجل بسرطان البروستاتا بنسبة 7 في المائة ، وفقًا لتقرير في المجلة. الطب BMC.
ولكن ما هي أفضل طريقة لتقليص خصرك؟ إليك ما ينصح به الخبراء.
يقول دالتون وونج ، مدير Twenty Two Training: “إن العمل على أكبر عضلات جسمك فعال في التخلص من الدهون بشكل عام وسيساعد على تحويل الدهون الزائدة من محيط الخصر لديك”. “تمارين وزن الجسم –
